壓縮腿套 壓力褲 壓縮褲
先說結論：「不需要穿著太緊的壓力褲就能使腿部肌肉休息，並且會讓腿不容易變粗。」很多人都知道壓力褲能讓肌肉不易疲勞，但到底穿了它對人體有什麼影響？日本學者發揮實事求是的精神，讓有穿壓力褲和沒穿壓力褲的運動員，在運動後立刻抽血，發現了讓人驚訝的情況。
大學發表的論文顯示，中等壓力的壓力褲在同樣的慢跑時間內（1～2小時），不只可以減緩心跳，同時血液中的發炎指數（IL-6）也大幅下降，整體而言，穿中等壓力的壓力能夠讓身體調適更好。馬拉松選手的雙腿大多是纖細的，但短跑選手卻常有粗壯的小腿，就是因為短跑會引起較強的發炎反應、更多乳酸堆積、更顯著的肌纖維傷害。論文顯示，壓力褲可讓肌肉得到更多氧氣，藉此帶走乳酸，選手如果穿著中等壓力的壓力褲，在運動時間後半段的跳躍能力也會高於沒穿壓力褲的對照組。有趣的是，太緊的壓力褲（壓力=30mmHg）所測到的發炎指數反而上升，推測是由於過緊，造成動作不協調產生局部肌肉撕裂傷，也顯示壓力褲並不是越緊越好。
著迷運
參考資料:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/news/article/35453/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%B3%BB%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BFOUT%E8%AA%8D%E8%AD%98%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%A4%B2
Orignal From: 穿壓力褲真的能防止小腿變粗嗎？是否越緊越好？
先說結論：「不需要穿著太緊的壓力褲就能使腿部肌肉休息，並且會讓腿不容易變粗。」很多人都知道壓力褲能讓肌肉不易疲勞，但到底穿了它對人體有什麼影響？日本學者發揮實事求是的精神，讓有穿壓力褲和沒穿壓力褲的運動員，在運動後立刻抽血，發現了讓人驚訝的情況。
大學發表的論文顯示，中等壓力的壓力褲在同樣的慢跑時間內（1～2小時），不只可以減緩心跳，同時血液中的發炎指數（IL-6）也大幅下降，整體而言，穿中等壓力的壓力能夠讓身體調適更好。馬拉松選手的雙腿大多是纖細的，但短跑選手卻常有粗壯的小腿，就是因為短跑會引起較強的發炎反應、更多乳酸堆積、更顯著的肌纖維傷害。論文顯示，壓力褲可讓肌肉得到更多氧氣，藉此帶走乳酸，選手如果穿著中等壓力的壓力褲，在運動時間後半段的跳躍能力也會高於沒穿壓力褲的對照組。有趣的是，太緊的壓力褲（壓力=30mmHg）所測到的發炎指數反而上升，推測是由於過緊，造成動作不協調產生局部肌肉撕裂傷，也顯示壓力褲並不是越緊越好。
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參考資料:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/news/article/35453/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%B3%BB%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BFOUT%E8%AA%8D%E8%AD%98%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%A4%B2
Orignal From: 穿壓力褲真的能防止小腿變粗嗎？是否越緊越好？
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