產後塑身衣 產後減肥 束腹
【大成報記者吉雄世╱高雄報導】很多女性朋友都有產後身材走樣困擾經驗，第一胎胖太多，產後辛苦瘦身經驗的方志友，在第二次當媽大大提高警覺心，做好飲食控制不大吃大喝，再加上塑身衣的幫助，現在看起來簡直就像少女，很多人都問她是怎麼辦到的，方志友分享產後快速瘦身心得。
因為很喜歡演藝工作，方志友並沒有打算生小孩就停止工作，所以，第二胎剛坐完月子，馬上就復出拍戲了，而這一次懷老二，因為認真做好體重管理，總共只增加了7、8公斤，兒子出生時還是個3600公克的大寶寶。
當初第一胎懷女兒，完全沒有忌口，想吃什麼就吃什麼，結果孕期胖了20公斤，等生完之後，才驚覺自己胖太多，於是產後幾個月真的非常辛苦，不但嚴格控制飲食，還請專業教練密集訓練高強度的運動，付出很大的心力，才甩掉多出來的十幾公斤。
一想起當時辛苦的瘦身過程，第二胎，方志友就堅決不能重蹈覆轍，懷孕期間只有正餐時間才吃東西，而且會選擇健康有益胎兒成長的食物，盡量不吃高熱量的甜點、油炸物，同時一直保持運動的習慣，所以，剛坐完月子體重就回到懷孕前了。
除了孕期嚴格控制體重，坐月子期間她也很認真餵母乳，對於身材恢復幫助很大，方志友說，一開始剛到月子中心時，還有乳腺阻塞的問題，幸好月子中心的護理人員幫忙疏通按摩，之後餵母乳就順利多了，因為餵母乳能消耗很多熱量，而且現在的月子餐都會幫媽媽規劃恰當的調理菜單，可以安心吃不用特別擔心飲食過量的問題，在月子中心時就覺得體重恢復得很快速。
不過，體重雖然回來了，但產後一定會有肌膚鬆弛的困擾，尤其是撐大的肚子還是沒辦法變緊實，所以，快坐完月子時她就開始每天穿塑身衣，通常一天會穿八個小時，有時一忙穿了一整天也忘了塑身衣的存在，她覺得塑身衣對產後媽媽真的太重要了。
因為穿上塑身衣，很自然會記得要抬頭挺胸縮小腹，整個人看起來就有精神，而且塑身衣可以幫助懷孕期間偷偷走鐘的肉肉，回到原來的位置，穿了一、二個月之後，方志友明顯感覺腹部肌肉變緊實，腰部曲線也出現了，通常產後媽媽共同的困擾就是分不出胸腰臀的線條，她認為這時候除了藉由運動來鍛鍊曲線之外，塑身衣也是不可少的功臣。
著迷塑
參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180504285136
Orignal From: 方志友產後復出像少女 心得大公開
【大成報記者吉雄世╱高雄報導】很多女性朋友都有產後身材走樣困擾經驗，第一胎胖太多，產後辛苦瘦身經驗的方志友，在第二次當媽大大提高警覺心，做好飲食控制不大吃大喝，再加上塑身衣的幫助，現在看起來簡直就像少女，很多人都問她是怎麼辦到的，方志友分享產後快速瘦身心得。
因為很喜歡演藝工作，方志友並沒有打算生小孩就停止工作，所以，第二胎剛坐完月子，馬上就復出拍戲了，而這一次懷老二，因為認真做好體重管理，總共只增加了7、8公斤，兒子出生時還是個3600公克的大寶寶。
當初第一胎懷女兒，完全沒有忌口，想吃什麼就吃什麼，結果孕期胖了20公斤，等生完之後，才驚覺自己胖太多，於是產後幾個月真的非常辛苦，不但嚴格控制飲食，還請專業教練密集訓練高強度的運動，付出很大的心力，才甩掉多出來的十幾公斤。
一想起當時辛苦的瘦身過程，第二胎，方志友就堅決不能重蹈覆轍，懷孕期間只有正餐時間才吃東西，而且會選擇健康有益胎兒成長的食物，盡量不吃高熱量的甜點、油炸物，同時一直保持運動的習慣，所以，剛坐完月子體重就回到懷孕前了。
除了孕期嚴格控制體重，坐月子期間她也很認真餵母乳，對於身材恢復幫助很大，方志友說，一開始剛到月子中心時，還有乳腺阻塞的問題，幸好月子中心的護理人員幫忙疏通按摩，之後餵母乳就順利多了，因為餵母乳能消耗很多熱量，而且現在的月子餐都會幫媽媽規劃恰當的調理菜單，可以安心吃不用特別擔心飲食過量的問題，在月子中心時就覺得體重恢復得很快速。
不過，體重雖然回來了，但產後一定會有肌膚鬆弛的困擾，尤其是撐大的肚子還是沒辦法變緊實，所以，快坐完月子時她就開始每天穿塑身衣，通常一天會穿八個小時，有時一忙穿了一整天也忘了塑身衣的存在，她覺得塑身衣對產後媽媽真的太重要了。
因為穿上塑身衣，很自然會記得要抬頭挺胸縮小腹，整個人看起來就有精神，而且塑身衣可以幫助懷孕期間偷偷走鐘的肉肉，回到原來的位置，穿了一、二個月之後，方志友明顯感覺腹部肌肉變緊實，腰部曲線也出現了，通常產後媽媽共同的困擾就是分不出胸腰臀的線條，她認為這時候除了藉由運動來鍛鍊曲線之外，塑身衣也是不可少的功臣。
著迷塑
參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180504285136
Orignal From: 方志友產後復出像少女 心得大公開
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