請問川壓縮腿套運動真的有好處嗎?我看說法很兩極

壓力腿套對於運動後的恢復：

雖然運動表現上的幫助目前尚無定案，但腿套在運動後恢復上的幫助已經過相當多科學實驗證實是可行的，壓力腿套透過其特殊的壓縮編織技術產生連續的壓力差(14-28mmHg)達到促進血液的循環(blood flow)以增強代謝速度並減少運動過程中乳酸堆積,加速疲勞恢復及減輕訓練後延遲性痠痛(DOMS)的程度。

Ali, Caine, and Snow (2007)指出，折返跑及10公里的跑步，有穿上壓縮腿襪的實驗組比起沒有實上壓縮腿襪的控制組，明顯得降低了遲發性肌肉痛(DOMS)。Stellenbosch University大學在2007年的研究更結果，穿著壓縮腿襪有助於運動後乳酸恢復(lactate recovery)的速度。Davies, Thompson, and Cooper (2009)的研究發現，籃網球(Netball)及籃球員進行增強式運動(plyometric exercise)後，穿上壓縮腿套48小時，明顯的降低運動後延遲性酸痛(DOMS)的疼痛現象。

不論是縮短乳酸恢復的時間，或是減少延遲性酸痛(DOMS)的不適感，這意味著我們縮短了自身的恢復時間，除了可以使我們在進行下一場運動或是競賽時能夠擁有更好的狀態，還能減少因為疲勞可能造成運動傷害的機會，這或許可以視為間接提升了運動表現。

壓縮褲   壓縮腿套   運動內衣

http://www.sighthy3.com/?p=576

---

Orignal From: 請問川壓縮腿套運動真的有好處嗎?我看說法很兩極