祛濕排毒粥有哪些呢

文章導讀

毒素在身體內部的積累會引起身體出現病變，患上各種不利於健康的病症，給人們帶來較大的痛苦。因此，排毒在現代養生保健當中非常有必要，是維護身體健康的有效方法。而排毒無法完全通過自身抗體來進行，可以依靠飲食調理來增加排毒量，例如，喝粥就是比較好的方法，下面就來看看祛濕排毒粥有哪些呢？

排毒祛濕粥做法：

祛濕粥一：綠豆藕片粥

功效：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天暑濕比較大，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之症。

原料：綠豆60克，鮮藕20克，（可根據個人口味加入薄荷片）

做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用於皮膚感染。

祛濕粥二：蓮子扁豆薏米粥

功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。

做法：將材料清洗乾淨后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

祛濕粥三：五豆粥

五色入五臟，赤小豆具有利水除濕的作用;扁豆善解暑濕，能健脾、和中化濕;綠豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風熱，具有除熱下瘀、利水下氣等好處；黃豆能滋養身體，具有祛濕、除風熱等好處。

功效：五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。

做法：先把所有食材洗凈，放入鍋中，加適量清水，蒸煮！

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