餅乾減肥真的嗎

文章導讀

現在很多減肥的朋友，都希望能夠找到一個捷徑，畢竟運動和節食減肥都是非常痛苦的。於是，很多的減肥朋友開始食用一種減肥餅乾。那麼，餅乾減肥真的嗎？其實一般的餅乾是不能減肥的，而且還有加大肥胖的概率，是不能食用的。但是一些特殊的減肥餅乾卻可以幫助朋友們減肥。

減脂餅乾是有一定的科學依據的，但絕沒有廣告上說的那麼有效果，下面具體說明一下：

1、減脂餅乾一般採用膳食纖維素配成的，一般都是五穀雜糧，對人體沒副作用。但是要單考減脂餅乾減肥減脂效果太單一，因為，肥胖是一個複雜的過程，其中包括有人體營養過剩的問題，運動減少的問題。所以說，要科學合理有效的減肥，必須採用飲食減肥結合運動減肥一起搭配才有效；

2、有一定的科學依據。減肥最重要解決的兩個問題，一個是荷爾蒙(激素)，另一個才是卡路里。而其他產品或者減肥方法往往忽視一個關鍵問題，即激素——胰島素、腎上腺激素、甲狀腺激素等，因為激素水平直接控制機體代謝的速度，所以要遠離那些治標不治本的減肥方式和產品。

減肥四法

1、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進膚質細膩光嫩。

2、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對於發胖的作用遠小於糖分。人們往往認為多食肉類會長胖，是錯誤的。

3、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發胖的主要成分，是人的營養元素中重要的組成部分，多食會發胖。

4、適當選擇減肥瘦身產品。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。

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