好不容易艱難挺過了39周，寶寶馬上就要發動了，可分娩前的陣痛和分娩時的十級痛卻讓准媽們惴惴不安。順產的好處，剖腹產的缺點，默默在心裏數了多次，但每次就是糾結於兩個字"疼痛"。本想着順產不用挨一刀，可縱觀周圍產婦們的"臨門一刀"(側切)也是后脊樑冒風啊。好吧，還是順產吧，起碼沒有聽說哪個產婦是因為順產而疼死的。
一、你想知道生孩子會有多痛？
——痛感其實因人而異
疼痛其實與快樂、悲傷一樣，是一種很主觀的東西。因為每個人對疼痛的感受不一樣，所以疼痛值自然也就不盡相同。比如一根針，在刺傷你的手指之前，你的心理暗示會告訴你"會疼"，但有多疼只是自己的想象；而當你被針刺傷之後，你可能覺得不過像被蚊子咬了，但也有人會覺得疼痛難忍。
生孩子也是如此。尤其是沒有分娩過的初產婦，不了解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到"疼不疼"而產生恐懼心理，這些都是造成疼痛感加重的原因。而已經分娩過的孕媽，知道順產不過如此，自然對於順產的疼痛感也就減弱。
另一方面，孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，讓嬰兒順利出生。
總之一句話，孕媽在分娩時愈是放鬆，分娩過程會愈是順利。
二、怕痛所以選擇剖腹產，對還是錯？
——剖腹產疼痛，不比順產少
剖宮產是自然分娩的補救措施，也就是說在孕媽無法順產而不得已採取的措施。剖宮產術當時輕鬆，但術后的麻煩會接連不斷。當剖腹產手術結束24小時之後，產婦拔除了緩釋泵，刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時后乳房開始漲奶而疼痛，還要不斷的哺乳嬰兒，促進子宮收縮而疼痛。各種疼痛的疊加，並不比順產輕鬆。
除此之外，剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多，恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎着床在切口處，發生人流穿孔或子宮破裂，危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連，造成長期慢性疼痛；孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入，稍大出現感覺統合失調綜合征等等。
因此，准媽咪在選擇分娩方式時，一定要兼顧大人和孩子的整個情況，與醫生共同研討利於母親，利於孩子的分娩方式。
三、克服疼痛你要記住7要點
1、水分充足，潤喉助產。
當準媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴，准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子，持久抗戰。
從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆，心理減痛。
孕媽們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便，有利分娩。
在整個產程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿着、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中，呼吸減痛。
在分娩過程中，孕媽應該集中注意力想着腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。
6、口腔清涼，心情舒適。
當孕媽們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7、輕輕按摩，緩和腰痛。
在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩，來舒緩准媽咪的腰部疼痛，讓准媽咪更有動力去面對分娩哦！
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Orignal From: 想順產又怕疼，怎樣克服疼痛？
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